La carrera
Hay dos carreras de las que todo el mundo habla.
Y una es ésta. La carrera de moda en Madrid.
¿Es justificada esta fama?
Sin duda es la carrera mejor organizada en la que he estado.
Salida por tiempos, dorsales de distinto color según tu marca, que además están personalizados con tu nombre, todos los kilómetros perfectamente medidos y señalizados con un globo y para terminar la mejor bolsa del corredor con camiseta técnica larga, pañuelo,mochilita y avituallamiento liquido y sólido y fruta. Además es llana y corres por los jardines del palacio real.
La Quedada
Éxito de la convocatoria a la que asistieron Jan, Quique,Jaime, Rafa, Vicman, Juan, Fer , Víctor y Yo.
No estoy seguro de si me olvido alguno pero es que estoy un poco "machacaillo".
Mi carrera
Hoy no he hecho una gran carrera. Eso sí, me quedo satisfecho porque al menos "he salvado los muebles"pero al final me ha salido una carrera de más a menos.
Salgo con Rafa a ritmo de 4´17 los tres primeros kilómetros. Esquivando gente en una salida complicada pero con buenas sensaciones. En el kilómetro tres y medio Rafa me deja atrás (esto ya es casi una tradición) y en el cuatro ,me adelanta Victor, y hago 4´22´´.
Paso el quinto a 4´26´´ pero los kilómetros se me hacen muy largos. La carrera es completamente llana y no tengo referencias. Aún así llego a la mitad de carrera 2o segundos más rápido que en Getafe, aunque esto no lo sé porque no voy viendo el reloj como otras veces.
Puede que fuera el frío (5 bajo cero en la salida) pero me voy hundiendo un poquillo sin darme cuenta, no me esfuerzo menos, las pulsaciones no bajaron, pero me salen unos malos 4´35´´, 4´32´´, 4´32´´ y 4´41 en la única cuesta del recorrido. En el último, aprieto los dientes y lo hago a 4´25´´.
Al final 44´29´´ que son 20 segundos más que en Getafe y lejos de lo que creo que puedo hacer.
Eso sí, bajo de 45 en las tres carreras del año con bastante solvencia.
La lección
He mejorado mucho mi velocidad, pero no domino bien el ritmo próximo a 4´20´´.
Eso hace que, sin darme cuenta, pueda subir a 4´30´´ cuando llevo varios kilómetros de esfuerzo.
En las carreras con cuestas, como muscularmente estoy fuerte, aprovecho las subidas y las bajadas para ir a ritmo más rápido, pero en una carrera tan llama sufro más de lo que debería.
Toca hacer series más largas aunque eso ya será de cara a las medias (como dijeron Fernando Tragabuche y Gonzalo Quintana).
La conclusión
Por debajo de 0 grados no voy nada bien. Afortunadamente esto no lo sabía hasta hoy.
Creo que me he puesto enfermo en la llegada.Me ha dado un ataque de tos al llegar al coche que me ha producido un tirón. Anda que no estaba yo ridículo medio doblado en el parking.
Espero que mi sistema inmunológico remonte esta noche como suele ser habitual.
Acabo la temporada de 10 km más motivado que nunca.
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