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miércoles, 29 de julio de 2009

Desde el valle Miñor al faro de Monteferro

Los que somos corredores sabemos que corriendo se disfruta siempre. Ya sea por el mejor camino o subido a una acera.
Pero, hay sitios donde correr es un regalo.
Siguiendo la estela del bloguero que hace los recorridos que más me gustan (Gracias por tus fotos zapato veloz ) os pongo la ruta de ayer.










Salida desde el valle miñor (pincha en las fotos si quieres ampliar)












A foz , al fondo se ve Bayona.
Todo el recorrido es por un paseo.












Playa América (las islitas se llaman las estelas)














Panxón (al fondo Bayona)














Playa de la Madorra (Monteferro al fondo)












En el camino forestal de Monteferro













Bajamos por el camino del acantilado y vemos al fondo las islas Cies.












Llegamos al faro de Monteferro.
Hasta aquí son siete kilómtros y otros tantos que nos quedan para volver.

martes, 28 de julio de 2009

Ejercicio de agudeza visual

Adivine el (sufrido) lector donde ha acaba de correr risco durante 14 Kms a 20 grados y con sol.

viernes, 24 de julio de 2009

Robots que corren

Puede parecer ridículo pero cada vez estamos más cerca de ver robots que imiten los movimientos humanos a la perfección.
Acaba de aparecer este video con el que dicen es el robot que corre más rápido del mundo.
Todavía son sólo 7 Km/H pero tiene un equilibrio sorprendente.
Me parece muy interesante porque en un mundo diseñado para personas las ruedas no son la mejor opción.

jueves, 23 de julio de 2009

Jubilo las Asics Kayano XIV


... Y en un alarde de originalidad las sustituyo por las Kayano XV.
Han sido unas buenas compañeras durante 795 KM.
Aún espero hacer algún uso de ellas cuando ande en la bici.
Lo que llama más la atención de las nuevas Kayano es la lazada asimétrica.
He leido opiniones positivas y negativas. Ya os iré contando mi experiencia.
Mi principal preocupación es que me adapte bien a las plantillas.
Hoy en bikila me comentaban que es curioso que lleve el control de pronación de las Kayano y además las plantillas. Pero... Si van bien para que cambiar.
Son diez años con las Kayano y la verdad es que para mi es el ferrari de las zapatillas.
Hoy, como niño con zapatos nuevos, les he hecho sus primeros nueve kilómetros.

miércoles, 22 de julio de 2009

Otros que saludaron antes de tiempo

La semana pasada puse un sorprendente final por celebrar la victoria antes de tiempo.
A estos tampoco les fue mejor.

sábado, 18 de julio de 2009

Mi polar 625x cumple 5000 Km

Lo compré en Noviembre del 2004 y desde entonces me acompaña.
Todo un cambio en la manera de recopilar mis entrenamientos. Se acabaron las hojas de excel con interminables tablas.
Se ha quedado desfasado en comparación con los nuevos pulsímetros con GPS pero me da las sensación que los nuevos modelos no están hechos para dudar tanto como éste.
Eso no significa que no tenga ya unos cuantos achaques. Hace un año falló el altímetro y no lo he reparado porque cuesta más de 150€.
En cuanto a la exactitud del podómetro es muy buena si el equipo está bien calibrado.
¿Es complicado calibrarlo?. En absoluto.
Habitualmente repito uno o dos circuitos a la semana que tengo muy bien medidos.
Si veo que la distancia no es la esperada lo calibro manualmente. Afortunadamente eso sólo pasa cuando cambio de zapatillas.
Otro elemento que suele dar problemas es la cinta del pulsímetro. Yo ya llevo dos y no le queda mucho.
El truco está en meterla en un cubo de agua caliente al llegar de correr.
El sudor hace que se estropee y así se consigue alargar la vida de la cinta.
El software con el que viene es muy bueno (el mismo que con los modelos de GPS) y se pueden sacar todo tipo de gráficos.
He estado pensando en cambiarlo pero a los precios a los que están los modelos más altos me mantengo añadiendo un link de google maps con cada uno de los circuitos que hago.
Así siempre tengo todos los detalles de cada uno de los entrenamientos.

martes, 14 de julio de 2009

¿Quién ha ganado?



Repasando el año.
Uno de los finales más sorprendentes que he visto nunca.
Para mi, el que rompe la cinta es el que gana. Esa es la referencia.
Me encanta la forma de correr por la espalda, casi a traición.
Seguro que ni respiraba.

lunes, 13 de julio de 2009

¡Qué calor!

Por ahora me mantengo en el objetivo de un mínimo de 18Km.
Llevo 18 en la primera semana y 21 en la segunda. Buf!!. A las ocho y media que salgo todavía estamos así.
Afortunadamente en un par de semanas me voy a correr a mi esquinita verde y me olvido un poco del bochorno.
Os recomiendo esta página meteoclimatic
Si como a mi, os gusta saber a que temperatura estamos, el viento o la presión esta es la mejor opción.
Se trata de un red de aficionados a la meteorología que cada veinte minutos actualizan los datos de sus estaciones. Mucho mejor que las webs oficiales.

viernes, 10 de julio de 2009

Finlandia gana la carrera "cargando con tu mujer" 2009

Cierto es que jugaban en casa pero la pareja finlandesa volvio a ganar.
Se trata de una carrera de sólo 253,5 metros
donde hay dos obstaculos de tierra y uno de agua.
Cuesta 50 Euros y la mujer debe pesar más de 49 Kgs.
A ver si nos vamos animando!!.
Eso sí, viendo las fotos, mejor que os apunteis sólo los altos y las bajitas.




miércoles, 8 de julio de 2009

Nueva ordenanza en Ciudad Real prohibe correr por la calle


Hoy no pensaba postear nada (estoy muy interesado en vuestros comentarios sobre el post anterior de mi pisada).

Pero no me puedo resistir a compartir esta barbaridad con vosotros.

Prohibido correr

martes, 7 de julio de 2009

¿Por qué gasto así las zapatillas?


Hace diez años tuve mi primera tendinitis en el aquiles por unas Brooks que no encajaron muy bien conmigo.
Fue entonces cuando empezó mi historia de amor con las Asics Gel Kayano.
Sin embargo, hace un mes he descubierto que el idilio se basaba en una mentira.
No soy pronador como he pensado durante una década.
Mi estudio de pisada dice que soy neutro, el doctor dice que mi huella es normal y que gasto las zapatillas por donde él esperaba.
Pero...
Esto es como comerse un helado empezando por el cucurucho.Me dejo lo mejor.
A los 500 Kms ya están superdesgastadas aunque sólo por el lateral externo del talón.
¿Cuánto os duran las zapatillas?
¿Es que a las kayano les faltan refuerzos en esa zona?

sábado, 4 de julio de 2009

Hoy toca canopy

¿Y eso que es?

Pues subirse a los árboles y hacer el mono.
Me he ido con dos amigos a de pino a pino en Navacerrada.

Se trata de cuatro circuitos, que van incrementando la dificultad, y que nos han llevado dos horas y media,

Consiste en pasar de árbol a árbol a través de tirolinas,puentes, cuerdas, barriles, lianas,redes...


Muy divertido y recomendable.
Además el sitio es estupendo, en el valle de Navacerrada justo debajo de la maliciosa.

La altura máxima es de nueve metros y disfrutamos de tirolinas de hasta 160 metros.
El precio, 22 Euros.

Si ya has cumplido unos años, pues mejor aquí que en el parque de atracciones.
Eso sí, acabas cansado y es posible que con unas buenas agujetas en brazos y dorsales.

jueves, 2 de julio de 2009

Revisando objetivos


Los objetivos de Junio eran:

1) Empezar un blog: O.K
2) Recuperarme de la tendinitis: O.K
3) Hacerme unas plantillas: O.K
4) Apuntarme al gimnasio: O.K
5) No ponerme como una vaca. ... Bueno 82,6 (+1,5)

Los objetivos de Julio son:

1) Bajar de 81 Kg
2) Ir al gimnasio dos veces en semana
3) Correr un mínimo de 18 kilometros a la semana.