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lunes, 31 de agosto de 2009

¿Cómo me va con las plantillas?


Hace casi tres meses que llevo plantillas.
Eso son sólo 200 Kms, que es Verano y he corrido poco.

Voy a contaros lo que he aprendido por si alguno se lo está pensando:

- La adaptación lleva tiempo por lo que el mejor momento para ponerselas es al final de temporada.

- Es posible que tarden en darte cita y en hacerlas. Hay que planificarlo con tiempo.

- Personalmente tenía un problema crónico de sobrecarga del aquiles debido a mis pies cavos. Las molestias desaparecieron, incluso en el primer kilometro de carrera que era el más complicado.

- Al cambiar la pisada se cargan más otros músculos.
En mi caso los cuádriceps.

- El material de las plantillas es distinto que el de las zapatillas habituales.
Hay que adaptarse poco a poco. No se debe subir mucho de una semana a otra.

- Tampoco se debe de subir el kilometraje en un día. Cometí el error de correr 14 Km seguidos y aquí llegó el mayor problema: Fascitis plantar.

- Ojo también con el cambio de zapatillas. Mi fascitis empeoró con zapatillas nuevas debido a que en las viejas el talón estaba más gastado.

- Ha funcionado el alternar las plantillas, unos días llevarlas y otros no.
Me ha servido para recuperarme de la fascitis aunque cuando no llevo las plantillas me molesta el aquiles.

- Espero olvidarme de las dos lesiones este mes. Os ire como me van en tiradas largas porque me mantengo todavía en 7 Kms diarios.

viernes, 28 de agosto de 2009

Mascota Berlin Fail

Muchos ya lo habreis visto pero el porrazo tiene su gracia.
La verdad es que me caía bien la mascota.
Me pregunto si los ojos están en el cuello.

miércoles, 26 de agosto de 2009

Humano sobrevive diez días comiendo esto

Y lo malo (o bueno) es que soy yo.

Como me temía, se consumó el desastre anual de las tres semanas en casa de mi madre y mi peso (no sé si decir mi masa) se disparó hasta 86 Kg. Toma ya!!.
Tranquilizar a los que me han visto correr. No me he comido un corredor.

A grandes males grandes remedios.
Armado con la wikipedia, he descubierto que en los supermercados, al lado de la comida, venden cosas de estas verdes. No destacan por su sabor.

Sim embargo, no sé si por pena o verguenza, ya he perdido 2,5 Kgs de los 3 que había ganado.

Igual cojo impulso y me bajo a los 81 que eran el objetivo de Julio.

lunes, 24 de agosto de 2009

Corredor Nocturno

Esta semana he recuperado una de las cosas que más me gustan: Correr de noche.

Era algo que no me importó dejar de hacer cuando empezó el horario de verano pero que he retomado con alegría.

Corro por el carril bici de la carretera de Colmenar. Para los que no lo conozcan decir que no es peligroso porque hay un muro que lo separa de la carretera, además sus farolas lo iluminan.

Al otro lado, el monte del pardo y arriba las estrellas.
Hace tres años, mientras corría, decidí que quería aprender a identificarlas.
Aqúi os dejo una web con el mejor programa para hacerlo Stellarium

sábado, 22 de agosto de 2009

Estudio Biomecánico de Bolt en Berlín

Por fin ha salido. El estudio biómecánico de la final de 200M en Berlín.
En él podeis ver los tiempos parciales de todos los finalistas de los 200M.
Y sí, Bolt corrio los primeros 100M en 9,92 en la curva.








Os dejo también el estudio de la final y semifinal de 100M por si no lo habéis visto.

miércoles, 19 de agosto de 2009

Samoana de 96 Kgs participa en 100M en el mundial

Por un cúmulo de mala suerte no se clasificó.
Y tampoco tuvo fortuna en su prueba de lanzamiento.
Lo que si consiguio fue su marca personal con 14,23.
No fue la última, porque la atleta de Kiribati hizo 14,38.
Es lo que tienen las carreras populares, siempre hay alguien de tu nivel.



lunes, 17 de agosto de 2009

De vuelta al desierto

Ya estoy en mi otra casa, en la que paso 11 meses al año.
Se acabo el correr a 20 grados y parece que este año me va a tocar pasar aquí los días de más calor.
Afortunadamente no soy de los que le cueste cambiar el chip y cerrar una etapa.
Me gustan el día y la noche, las estaciones, los paisajes distintos según la época y aunque me gustan las vacaciones nunca me ha importado volver.
Ayer, seis kilometros en Valdelatas ( no me ha gustado nada lo de las vallas de la entrada) para abrir boca. Bueno, abrir y cerrar, abrir y cerrar que ya me faltaba el aire.

viernes, 14 de agosto de 2009

Mucho han cambiado las cosas desde el Titanic

Vale, esto no tiene nada que ver con correr pero me ha parecido interesante.
Ayer salí a dar una vuelta en el barco de un amigo y nos encontramos con uno de los mayores barcos del mundo,el independence of the seas.
Hasta ahí todo normal, pero por el lado que no se veía desde tierra, vimos que empezaban a hacer prácticas con todos los barcos salvavidas.
Como podeis ver en las fotos ya nada tienen que ver con las chalupas del siglo XX.
Son una especie de barcazas que se pueden cerrar completamente y donde caben 150 personas.
Eso sí, me puedo imaginar a 150, cerrados y con olas de diez metros.

















martes, 11 de agosto de 2009

Nike Rayong

Erase una vez unas viejas "romanas" de mercadillo. A ojos de su dueño su avanzada edad de cinco años no hacia necesaria su jubilación. Sin embargo, ese hombre no era dueño de su armario sino que ese era el territorio de su mujer.
Como regalo de verano las sustituyó por las nike de la foto. Unas superchanclas que tienen un acabado estupendo y, porque no decirlo, una amortiguación espectacular.
Pero, esta historia tiene un pero, empezaron a hacerme ampollas en el talón y en la parte del empeine.
Raro, raro. Si son buenas.¿ Por qué me hacen daño?.
Tras dos semanas de prueba creo haber encontrado la razón.
He ido a chocar con la última frontera cultural española. Es tan impropio que ni siquiera nos lo podemos plantear.
Creo que están diseñadas para llevar calcetines.

lunes, 10 de agosto de 2009

WTF


Puede que te vistas raro para correr, pero nunca ganarás al venao.

sábado, 8 de agosto de 2009

Correr para cazar

Antes de nada decir que no soy cazador y sí corredor.
Algunos dicen que es la forma más antigua de cazar.
En el calor de África, el animal más preparado para correr largas distancias, el hombre, da caza a un antílope mucho más rápido.
Son horas tras la presa que huye sin preocuparse de beber.
Tras varias horas de persecución ésta cae.

jueves, 6 de agosto de 2009

Asics Gel Trabuco XI casi regaladas


Estaba ayer husmeando por el nuevo Decatlon de Vigo, mientras la familia estaba en la interesante sección de Bikinis femeninos, cuando me encontré con la de la foto.
A su lado tenía a su nueva hermana (la XII).
No pensaba comprar nada pero me sorpréndió ver dos modelos de la misma zapatilla (normalmente retiran el viejo).
¡ Vaya sorpresa!. El modelo XI a 4o Euros.
Sí, sí a 40. Supongo que se han traido los restos de stock a la tienda nueva de Vigo porque había bastantes.
A los que andais por aquí os vale la pena echar un ojo porque no creo que duren más de un par de días.
Un 70% de descuento. Lo que me da que pensar sobre cual es el margen habitual de las zapatillas.

martes, 4 de agosto de 2009

No quiero ni pensarlo

Porque, al fin y al cabo, los corredores somos gente con familia, algunos hasta con amigos.
Me imagino el panorama en invierno (en verano todo vale) con el gorro, los guantes, el neopreno naranja, el ipod, las botellicas colgadas,el podómetro... y esto.

Pero parece que es es una toda una tendencia
para simular el correr descalzos.
Os dejo un video de la revista wired donde explica sus ventajas.

Según el video, algunos investigadores sostienen que el cuerpo está diseñado para correr descalzo.
El gran talón de las zapatillas convencionales hace que el apoyo sea primero por ahí (a mi me lo van a decir) lo que no resulta lo más conveniente.
Se prescinde de la amortiguación y únicamente se utiliza la zapatilla para proteger el pie de cortes y heridas.
Bueno, quizás para correr por la playa.

Si os convence el video las fotos son de voycontigo.de donde podeis comprarlas.

sábado, 1 de agosto de 2009

Una corredora extraordinaria

Esta semana aparece un artículo en el NYTIMES que da que pensar.
En el 2008 se corrio la Artic Ultra race con la temperaturas más bajas de su historia.Este es el video de la salida.
Resultó que sólo llegaron dos personas y la ganadora fue esta mujer.
Pues bien, en el artículo se explica que además de su gran clase sufrió hace unos años una operación en el cerebro en la que perdió parte de las capácidades espaciales y temporales.
En resumen, no sabe cuanto lleva corriendo y lo que es una desgracia se convirtió en una ventaja para correr.
Os dejo una versión reducida, para los que el inglés como que no, de el pais.