Seguidores

miércoles, 30 de septiembre de 2009

Éste sí que es raro


Y llegó el habitual post friki de los miércoles.
Esta vez no traigo un robot, ni un artefacto para correr, ni una estela de Gps...

Desde el país de hay gente "pa tó " y de los autores de me parto el pecho, con vosotros:

Running from Camera

Una web cuyas reglas son fáciles: Se pone el disparador de la cámara en dos segundos y, se sale corriendo como el Bolt ese, a ver quien aparece más lejos.

Hala campeones, a dejar bien alto el pabellón que veo a los holandeses a lo lejos.

lunes, 28 de septiembre de 2009

El plan. Trilogía

Esta semana sí, han caido los cinco días.
42 Kilómetros, me he comprado una maratón a plazos.

La filosofía es la misma que en las dos primeras semanas: Tres días a ritmo lento y dos a ritmo medio (rápido). La semana que viene empiezo con el ritmo C3 que tiene que ser más rápido que mi ritmo de 10 y con las cuestas. A cambio, me da un respiro y son sólo 4 días.

El Martes fueron 8, el Jueves 9 y el Sábado 10 apróximadamente a 5´45´´.
El Miércoles y el Domingo caliento 2 y hago 5 a 4´55 y 6 a 4´51´´.

Lo del C3 me va a costar porque creo que mi C2 ya está muy apretado. Si es que te vas emocionando y acabas dándolo todo.

Esto de correr cinco días es psicológicamente cansado.
Foto Via :Izismile.com

viernes, 25 de septiembre de 2009

Notas al margen

Voy a comentar los Viernes algunas cosas que me han sorprendido durante la semana, y que o bien no están relacionadas con correr o no dan para un post.

1) Ha llegado el Otoño y se va el calor. El amigo de la foto (via izismile) expresa mis sensaciónes.

2) Sorprendente hacer un post el Jueves sobre un artefacto y encontrar un comentario del dueño de la empresa (el viernes) agradeciéndolo desde Oregón.
Supongo que se ha enterado vía google alerts
Defines un termino de busca y si aparece en google algo nuevo te llega un mail. Os dejo el link, yo tengo unas cuantas.
Más raro, muy raro, alguien me lee desde el ministerio de medio ambiente de Irán.

3) Digg es la versión américana de meneame (sé que es al revés pero me gusta decirlo así).
Ayer, la noticia más visitada del mundo era esta. Y digo yo, si una rubia en pelotas le mete un gol al Barça,¿ No me debería de haber enterado?. El montaje es bueno.

4) Atención a los novatos en carreras largas. Poneros vaselina en los pezones.
Si no, puede pasar lo que pone el amigo Carlos Lopes en su blog. (Si eres sensible no lo abras)

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Esas cosas raras para correr


Poniendo la nota friki con el post de los miércoles.

La verdad es que al ver funcionar el invento, este híbrido entre bicicleta y patinete me he reido un poco.

Pero conforme he ido leyendo me ha ido gustando más.

El invento, que se llama glidecycle está pensado para que personas con graves lesiones, o incluso con un miembro amputado, puedan volver a correr.

En el 1´25´´ del video que os dejo, el testimonio de una persona que ha estado diez en años en silla de ruedas y puede volver a correr, pone la carne de gallina.

lunes, 21 de septiembre de 2009

El plan. Toma 2


Esta mesa tiene cuatro patas. Inicialmente tenía cinco pero la quinta pata me tocaba...
Bueno, que me he saltado un día.

-El martes tocaban 7 Kms a ritmo bajo y como el ritmo estaba yo. A 5´50´´ y cansado.
Tengo que comer más. Nunca creí llegar a decir esto. Por fin he bajado de 81Kg.

- El miércoles llovía, había diez grados y visita en casa.

- El jueves recupero sensaciones y me salen los dos de calentamiento y 5 Km a 4´55´´.
Es curisoso pero mi cuerpo se está acostumbrando a ese ritmo.

- El sábado, tras tomar café y yogur, me hago 9 Km a 5´40´´.
El mejor momento de la semana. Sol, doce grados, entrenamiento a ritmo de disfrutar.
Hay que vivirlo.

- El Domingo. Dos de calentamiento y 6 Km a 4´57´´.
Voy asimilando bien. A pesar de saltarme un día el plan sigue su curso, al fin y al cabo era un día de esos de nada a ritmo bajo.

domingo, 20 de septiembre de 2009

Ver maratón de Berlín

Después de buscarlo por todas las televisiones parece que esto no interesa mucho.
Si lo quereis ver lo podeis hacer aquí: universal sports

No hace falta programa. Yo ya lo estoy viendo.
Habitualmente dan las maratones internacionales osea que apunta.

viernes, 18 de septiembre de 2009

Esta será la primera del año


Me he apuntado a la carrera del CSIC.

Esta no la he corrido nunca y será la primera carrera de 10 Kms en casi cinco años. Pá haberse matao.
Eh, hasta que volví a correr un poco más en serio el año pasado, me dedique a correr una o dos medias maratones al año.

No estaré, dentro de cuatro semanas, ni mucho menos en forma pero el plan dice que corra alguna competición y esta me apetece. (Jodio plan)
Si la corriese hoy estaría entre 48 y 49 minutos, veremos dentro de un mes.

Ya contaré como me va y que tal es.
Por ahora me parece carilla por los trece euros.

miércoles, 16 de septiembre de 2009

Algún día correras con esto...

Puede que hoy lo veas imposible.
Bah, esto no es para mi o lo veo muy lejos.
Pero eres tozudo y te gusta correr más que nada. Cuando tus articulaciones ya no te sostengan, o tus músculos ya no puedan más, es posible que la técnica te de una nueva oportunidad.

Japón ha anunciado esta semana que ya tiene 40.000 personas de más de cien años.
El envejecimiento de la población está haciendo que avancen rápidamente por dos vías: Los robots y las ayudas mecánicas para la móvilidad.

Y esto va rápido, no es una cosa de ciencia ficción.
Primero os pongo un video de como estaba esto en el año 2006.


Sí, un artefacto que ni te cuento.

Bueno pues esto es un video muy esperado del exoesqueleto más avanzado del mundo.



Ya no estamos hablando de un vehículo, estamos hablando de potenciar las funciones motrices del cuerpo. Algo que se puede aplicar muy bien a alguna lesión de esas que te pueden retirar o simplemente combatir el paso del tiempo .

Fuentes Abadia digital y Gizmodo

domingo, 13 de septiembre de 2009

El plan. Episodio I


Tal y como comenté la semana pasada estoy haciendo el plan de la revista Planeta running para los 10.
Ese que se dice para corredores intermedios y que me debe de llevar alrededor de los 45 minutos.

Martes.
Tocaban 7 Kms a ritmo bajo. Sumiso y obediente llevo a pasear las zapas al carril bici. Casi me atropella un grupo de adolescentes en bicicleta.
Ya están tardando los colegios. Me sale a 5´45 el Km.

Jueves.
Tocaba 5 Kms a ritmo medio con 2 de calentamiento.
Buenas sensaciones, repto a 5´09 el Km.

Sábado.
Sin desayunar (esto no lo dice el plan) me hago 8 Kms a ritmo bajo como dice el plan.
Tengo que buscar un plan donde diga algo de desayunar churros.
Me sale a 5´45.

Domingo.
Pues hoy 5 Kms a ritmo medio con 2 de calentamiento.
La temperatura baja a 21 grados, mi cuerpo resucita y me salen a unos sorprendentes 4´55

Todos los días, al acabar, tengo que hacer estiramientos (no problemo) y abdominales.
La verdad es que esto ya me cuesta. Si es que el hombre blanco no debe hacer según que cosas.

viernes, 11 de septiembre de 2009

Nuevo Ipod nano. ¿Suficiente para un cambio?

Soy entusiasta usuario del ipod nano desde hace cuatro años.
Tan entusiasta que no he encontrado razón suficiente para pasar de mi antiguo amigo de 2 GBs a los nuevos modelos.

Steve Jobs presentó esta semana este nuevo modelo que está más enfocado a los corredores y tiene algunas novedades:

- Incorpora el podómetro. Si bien no conozco corredores habituales que usen el nike +.

- Tiene la radio incorporada. Bien, pero ya tengo el quit de radio para el modelo antiguo. Una cosa que me gusta es que se puede hacer pausa en la emisión de radio (hasta quince minutos) y seguir escuchando desde el mismo punto.

- Tiene cámara de video y su calidad es mejor que la de un móvil medio-alto. Lo malo, no puede hacer fotos.
Puede que sí usase el video porque a veces te encuentras con cosas curiosas por los caminos.

-Otras novedades como que diga el título de las canciones tampoco me interesa mucho.

- Me gusta el diseño y en algún momento voy a necesitar más memoria. No sé, no sé.

Me da la sensación de que a Apple le está pasando como a Black&Decker, si tienes algo que funciona bien porqué cambiarlo.

miércoles, 9 de septiembre de 2009

Dibuja tu ciudad

Esta es una idea que me encontré el otro día visitando fogonazos.

Si eres un apasionado de los GPS (como yo) y además tienes uno (no como yo) puedes sorprender a tus amigos con un dibujo de la ciudad por las que corres.

Se trata de hacer un video con las estelas GPS de caminos que haces y que tendría un resultado parecido al de este ciclista de Toronto.


Vale.¿Cómo se hace?.
Pues hay varias opciones pero esta de Openstreetmaps parece la más fácil.
Tienes que importar tus ráfagas de Gps en el formato GPX (lo utilizan los GPS habituales) y a ver como te sale el dibujo.
Como puedes ver, se pone de moda.

domingo, 6 de septiembre de 2009

Tengo un plan...


Se acabó la pretemporada. Al igual que el año pasado me ha servido para minimizar los efectos de las vacaciones.

Recuperado (o al menos quiero pensarlo) de las lesiones y en unos aceptables 82 Kgs me dispongo a seguir, por primera vez en diez años, un plan de esos que hay en las revistas. En este caso, para una carrera de 10 Kms alrededor de 45 minutos.

De este plan, lo único que me da miedo es que tendré que entrenar 5 días en lugar de mis habituales 4. Si bien, ningún día pasaré de los 10 kilometros.

La idea es ir adquiriendo la velocidad que me faltó el año pasado.
El plan B de la dieta sigue su curso y ya veremos si sigo bajando peso.

Si te gusta la foto el link de donde venden la camiseta es threadless

jueves, 3 de septiembre de 2009

¿Le puedes ganar al tren?

Hoy quiero escribir sobre una de esas carreras con encanto. Una de esas que algún día quiero correr, pero que os dejo aquí por si alguno tiene la oportunidad antes que yo.

En Agosto, se celebra en País de Gales una carrera cuando menos peculiar.
Se abre una camino paralelo a una vía de tren abandonada y empieza una carrera de 22 Kms.

El reto es el siguiente: Intentar ganar a un tren de carbón del siglo XIX.
No se trata de un objetivo imposible, el tren completa el recorrido en 1H 47´.
Sin embargo, sí que es exigente porque el recorrido no es fácil, el ganador la acabó en 1H 20´.

Sin más rollo os dejo el enlace Race against the train
Si alguno la corre (o la ha corrido) queda encargado de contárnoslo a todos.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

La otra foto


El Lunes puse una foto de unas huellas en la arena.


Entonces, todavía no había visto esta campaña de durex.