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lunes, 28 de septiembre de 2009

El plan. Trilogía

Esta semana sí, han caido los cinco días.
42 Kilómetros, me he comprado una maratón a plazos.

La filosofía es la misma que en las dos primeras semanas: Tres días a ritmo lento y dos a ritmo medio (rápido). La semana que viene empiezo con el ritmo C3 que tiene que ser más rápido que mi ritmo de 10 y con las cuestas. A cambio, me da un respiro y son sólo 4 días.

El Martes fueron 8, el Jueves 9 y el Sábado 10 apróximadamente a 5´45´´.
El Miércoles y el Domingo caliento 2 y hago 5 a 4´55 y 6 a 4´51´´.

Lo del C3 me va a costar porque creo que mi C2 ya está muy apretado. Si es que te vas emocionando y acabas dándolo todo.

Esto de correr cinco días es psicológicamente cansado.
Foto Via :Izismile.com

13 comentarios:

  1. El que más sabe es el perro... Yo por mí me ponía en la misma postura durante las siguientes 3 semanas sin moverme.

    Ánimo que seguro que vale para algo el esfuerzo. :)

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  2. Me gusta lo de la maratón a plazos. Cinco días son muchos días definitivamente.

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  3. Esos entrenos van muy bien... bonito foto, me encanta la postura.
    Ciao

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  4. Tranquilo, el C3 es un coche que está dando buenos resultados. Es broma. Seguro que puedes con ese ritmo.
    Con tanto perro al final te veo con un trineo.

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  5. Tu por lo menos tienes voluntad para seguir un plan de entreno,yo no he sido capaz nunca de hacer ni la primera semana y mira que lo he intentado.Oye ¿tu tienes una guarderia de perros?.
    Saludos.

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  6. Pues aunque sea a plazos has logrado hacerte una maratón. Falta nos haría a más de uno.

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  7. Hola Risco, mañana comienzo por primera vez un plan de 5días/semana a 12 semanas; ya te contaré que tal va...

    Un saludo
    Víctor.

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  8. Más que psicológicamente cansado, es físicamente cansado, a que si??
    Muy bien, mucho ánimo y a seguir así!!!

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  9. Cinco días por semana es lo adecuado auque al principio te canse psicológicamente. Ánimo y a por el plan...el esfuerzo tendrá su recompensa.

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  10. como el perro estoy yo hoy tambien,que foto mas expresiva,refleja el cansancio perfectamente.animo y a seguir adelante,no acabes nunca cmo el can.guardate algo.un saludo.

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  11. Ánimo Risco, parece queesos entrenamientos van viento en popa.
    A hora el ritmo C3(PO) . ¿Es un ritmo robótico?

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  12. Dark nights washed by distant rippling trees
    and alien winds covering your eyelids, purifying
    like everything, move on with splendid ease
    leaving us a message: life will never cease
    its sleepy course in vain
    in order to attain
    rebirth, since Death is not and Life is dying.

    The heat around Time's corner waves a scent
    for creedence revival of some virtual vampire
    as deep inside. A force considered spent
    returns from utter non-existence that was meant
    to keep us out of breath -
    Is Life both Life and Death?
    Riddle of the Night! The Day be hot and dire.

    My Poetry Blog

    http://singleswingle.blogspot.com/

    More...

    Adiós, mis vacas! Que pasa en esta temporada de tristeza?
    La soledad se cultiva en las ciudades;
    viva la muerte.
    Uno no debe imaginar que el hombre es bueno.
    El paisaje se despierta en un fiel espejo, pregunte.

    La noche ha porches de la siesta en ruinas con pistacho.
    Débiles enemigos se disipa amigos sin
    valor. La calle es corta.
    Hay falta de coherencia, la esperanza y la fe.
    Todas las puertas evitadas saludan: No pasarán.

    My tentatively spanish poetry blog;

    http://hollb.blogspot.com/

    Typically Swedish Next Door Girls Collection För Your LAPTOP!

    :o)

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    http://windormirrow.blogspot.com/

    Mein Geist:

    http://anrud.blogspot.com/

    My Babe Misogyn Wallpapers:

    http://screenfonds.blogspot.com/

    Feel free to announce your blog on mine.

    - Peter Ingestad, Sweden

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  13. Ostras,

    "La noche ha porches de la siesta en ruinas con pistacho".
    Que poesía tan profunda, voy a reflexionar toda la noche.

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¿ERES UN ROBOT?
La verdad, molaría un montón. No sé, Bender, C3PO o el Asimo ese que parece gilipollas. Si eres un robot deja un comentario.
Si eres de esos que corren pues también. Eso sí, repite en alto FIRULILLO y TISSAPONDRIO