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miércoles, 31 de marzo de 2010

Camino de maratón. Semana en gráficas.

La semana terminó con 48,3 Km y sólo tres días de entrenamiento.
Eso fue así porque el Viernes, tras el entrenamiento de series del día anterior, no estaban los sóleos invitados a la fiesta. Y, teniendo en cuenta que tocaba atacar marca el Domingo, me salté un día de esos de "sólo" rodaje.

Martes: 12 Km de recuperación tras Segovia a 5´51´´ y 140ppm

Jueves 15´3Km con 8x1Km a 4´30´´. Lo más duro en series que he hecho nunca.
Domingo: Media Universitaria.

Esta semana me toca rodar y rodar como dice la canción pero a ritmos tranquilos.
Espero que caiga mi record de kilómetros.

10 comentarios:

  1. Teniendo en cuenta la media de Segovia y que ibas a ir a tope el domingo, no estaba la semana para más entrenamientos.

    El día de las series te diste una buena paliza.

    Con esa MMP, te acordarás de esta semana

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  2. No se puede estar en todo, número de kilómetros, recuperación, ritmos y además MMP en la Media. La semana ha sido productiva sin lugar a dudas.

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  3. Rodar y rodar... así vamos a estar unos cuantos esta semana y la que viene...

    Un fuerte abrazo

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  4. Una máxima del corredor: los días de rodaje "basura" son perfectamente prescindibles si no hay opción. Cuando no hay alternativa es mejor oprescindir de un día de solo rodar que hacerlo de uno de tirada larga o calidad. Lo has hecho bien.

    Vamos Risco que no queda nada, sigue tirando.

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  5. Pues nada, rueda, rueda. E invita a todos a la fiesta. Isquios, soleos, gastrocnemios...

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  6. Buenos entrenos. Ese entreno de series está muy bien. Acostumbrate porque son los que te dan la mejoría.

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  7. Hola Risco, a rodar se ha dicho....buf! tanta gráfica me estresa parece las etapas del tour.

    Cuida esos soleos que solo tenemos 2.

    Un saludo amigo
    Quique

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  8. Excelentes entrenamientos habiendo salido recién de una media y tras eso con MMP.

    Muy buenas series

    Exitos Amigo

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  9. Buena semana entre dos medias y encima MMP lo de 8 x 1000 se me antoja infernal.

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¿ERES UN ROBOT?
La verdad, molaría un montón. No sé, Bender, C3PO o el Asimo ese que parece gilipollas. Si eres un robot deja un comentario.
Si eres de esos que corren pues también. Eso sí, repite en alto FIRULILLO y TISSAPONDRIO