Seguidores

lunes, 26 de julio de 2010

Paso a paso

La semana cero del no plan de seis kilómetros terminó con resultados irregulares. Los cinco días de 6 kilómetros se quedaron en 2 + una salida dura de 30 kilómetros en Btt.

Sin embargo, di el resto en las terrazas donde me instalé los siete días hasta la hora de acostarme, previo paso por lo piscina. Y eso que no estaba de vacaciones.

Ayer y hoy, seis kilómetros cada día, a las diez de la mañana y con unos 26 grados y sol en el paseo que va desde la Ramallosa a Baiona.

Me adelantan más que adelanto pero me mantengo en pulsaciones de 150 y ritmos de 5´45´´.
Y es que el no plan no habla de correr sino de recuperar tendones y sensaciones.

lunes, 19 de julio de 2010

Comienza la nueva temporada

Con ilusión y motivación. Como tiene que ser.
Me ha costado lo de dejar irse a mi estado de forma pero me alegró de haberlo hecho. Ahora toca construir los cimientos de este año.

Como nuevo seguidor de Jack Daniels me dispongo a hacer una primera fase de seis semanas que me sirve para ir a acostumbrando al cuerpo a la rutina y para prevenir lesiones.

Así pues, aprovechando las vacaciones (queda menos) correré cinco días a  la semana pero sólo 6 kilómetros al día. Vamos, el típico trote mañanero para espabilar el cuerpo.

Al terminar la semana tres subiré el kiometraje siguiendo la formula. 5 días x 1,5 = 7,5 Km más a la semana.
Me pondré entonces en 7 kilómetros al día con una tirada "larga" de 9,5 Km. Esta fase termina el 31 de Agosto, con lo que en Septiembre empezaré de nuevo con algo de calidad.

jueves, 15 de julio de 2010

Afilando las garras

A eso dedico el tiempo libre, que no las vacaciones que no han empezado todavía.
Corro poco y afilo las uñas de cara a la próxima temporada.
Como ejemplo mi entrenamiento del Lunes. Corrí un poco, aproximadamente tres metros, y afilé las garras contra el bordillo, rugoso, de la piscina. Eso produjo lo siguiente: Pérdida de una uña, cara de preocupación, y multisaltos con el pie contrario mientras se señala herida con la mano derecha. Es importante acompañar el entrenamiento de gritillos histéricos. Dura la vida del corredor.

sábado, 10 de julio de 2010

Los monstruos de Templeton

Corremos. Nos gusta correr. Llevamos veintinueve años corriendo juntos. Correremos hasta que ya no podamos hacerlo. Hasta que se nos descoyunten las caderas, hasta que nuestros pulmones se rebelen y sangren. Hasta que pasemos de la madurez a la tercera edad, como en su día fuimos de la juventud a la madudez. Corriendo.

Los monstruos de Templenton de Lauren Groff.  Ed. Salamandra.

sábado, 3 de julio de 2010

El día que, por fin, cayó el precio de las zapatillas

Hoy me he acercado al Decathlon de Alcobendas para, todo hay que contarlo, arreglar la bici.
Y es que, por ahora, sigo escuchando a mis tendones que dicen que toca descanso.

Pues bien. Sorpresa. A pesar, o quizás aprovechando, la subida de IVA ha bajado, mucho, el precio de las zapatillas.

Normalmente sigo tres de las más conocidas de gama alta. Así las Kayano han pasado de 140 a 99,95 Euros, las Vomero de Nike de 125 a 99,95 y las Nimbus de 140 también a 99,95. En gamas medias la bajada es similar situándose en torno a 85 Euros.

Los carteles dicen que los precios se mantendrán hasta 31 de Diciembre. Buena bajada que coloca los precios muy por debajo de los de Wiggle que hasta ahora era la opción más barata.

En los próximos meses iré siguiendo los precios de estos tres modelos. Si los encontrais más baratos dejarme un comentario.