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miércoles, 29 de septiembre de 2010

Más repeticiones

El primer día de calidad de la semana es el más importante del plan. Eso dice el libro.
Por eso, a pesar de que tenía "bocos" he salido a correr 2x200,2x400,1x800, 2x400,2x200.
Después de cada serie tocaba recuperar al trote durante el mismo tiempo que duraba cada una.

El objetivo de la semana es correr los cinco días con sus tres días de series. El objetivo de esta fase es enseñar al cuerpo a correr más deprisa de lo que está acostumbrado.

16 comentarios:

  1. Pues muy bien para el primer día de la semana!!! A darle caña a esa velocidad. Un saludo.

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  2. Estás hecho un "pofesional", cuanto vamos a aprender contigo. Como hagas MMPs este invierno todos querrán seguir tu plan.

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  3. Buenas series, y vaya ritmos estás cogiendo ya...

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  4. Buena disciplina, a mi me falta mucho para eso.Ole ! y con BOCOS....

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  5. Nunca hice un plan así, es muy exigente. Vas a terminar la semana tras realizar los tres días de serie marcados de lo más alegre.

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  6. Interesante semana la que se te presenta Risco; al final de la misma nos cuentas si tu cuerpo ha aprendido la lección. ¡Ánimo!

    Un abrazo!

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  7. muy bien risco,leña al mono que las series te van a poner to embrutecio,saludos.

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  8. Buenas series a lo Usaín Bolt. A los "bocos" no hay que darle tregua.

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  9. Enseña al cuerpo, que enseguida le entra la molicie.

    Saludos
    Jaal

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  10. Con 3 días de series le vas a enseñar tanto que luego tu cuerpo querrá ir a menos de 4'/km en las carreras

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  11. Esos motores ya van cogiendo revoluciones...

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  12. 3 dias de calidad a la semana!!!. Vaya caña que te metes.

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  13. Vaya calidad! Con tres días a la semana mas les vale a las piernas que aprendan a ir rápido.

    Un saludo,

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  14. Por cierto, te he pillado en una mentirijilla: pasadito de kilos ni hablar, el sábado te vi fino, y más que vas a estar, este año promete. Un placer saludarte de nuevo.

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  15. Cuidadínnnnnnnnnnnnnnn con la "rata del desierto" que se está poniendo en forma.

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¿ERES UN ROBOT?
La verdad, molaría un montón. No sé, Bender, C3PO o el Asimo ese que parece gilipollas. Si eres un robot deja un comentario.
Si eres de esos que corren pues también. Eso sí, repite en alto FIRULILLO y TISSAPONDRIO