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lunes, 11 de octubre de 2010

5 días, 50 kilómetros, 2 de calidad

Termino la semana , con record de kilómetros y con media hora de carrera a ritmo Tempo. Había descansado, y comido, para que me saliera bien el entrenamiento de esta tarde. Al final me ha salido regular. Me he encontrado bien de fuerza pero los quince minutos de vuelta se me han quedado a 8 segundos más lentos el kilómetro que los de ida. No es que no pudiera ir más rápido, es que no podía dejar subir las pulsaciones por encima del umbral.
La parte buena fue que a ese ritmo no estaba agobiado en absoluto.

Llega la primera carrera de la temporada: La del CSIC, como el año pasado.

23 comentarios:

  1. A por la primera de la temporada, la del CSIC ¡SUERTE!

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  2. Buena semana, muy buena ! animos para la 1era! que se espera siempre con muchas ganas, que la disfrutes y la leemos!

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  3. Esos entrenamientos a ritmo tempo son absolutamente necesarios, la mejoría la notarás muy pronto.

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  4. Estás de un metódico ..... que es ritmo tempo? puedes contestar aquí si quieres, lo voy a seguir.

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  5. El ritmo tempo es justo debajo del umbral. Algo asi como duro pero confortable. Se parece mucho al ritmo de media maraton.

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  6. Suerte en el CSIC. Esperemos que este año la medición sea correcta.

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  7. Risco,
    Se ve que vas cogiendo tu forma.
    Suerte en el CSIC.
    Un saludo.

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  8. La primera siempre es la primera y hay que dejar una buena impresión en sociedad... Vamos..!!

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  9. ok, es lo que yo llamo en mi comentario de ayer y hoy el ritmo frontera, gracias.

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  10. Sigue descansando y comiendo para seguir con esa fuerza!!

    Estupenda semanaa!!

    Bss.

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  11. Vas avanzado y muy bien... suerte en CSIC.

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  12. Parece que tanto método está dando resultado, suerte en CSIC

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  13. Pues a ver qué tal! Seguro que en CSIC se refleja todo el trabajo que estás haciendo:)

    Un abrazo!

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  14. Una pena no poder verte en el CSIC, no digo acompañarte porque me dejarías atrás en el primer kilómetro... estaré en la media de la bañeza.

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  15. Poco a poco te has ido poniendo a tono.

    Suerte en el CSIC

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  16. Suerte para ese diez mil, tanta calidad se tiene que notar.

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  17. Buena semana y animo en esta carrera. Yo este año no la corro, porque me parece que se han subido a la parra con el precio. A ver que tal se te da. ya nos cuentas.

    Un saludo

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  18. Que bien te veo Risco,dentro de nada vas como los keniatas.

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  19. Suerte en el CSIC Risco, a disfrutar de Serrano sin obras por fin.

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  20. Veo que al CSIC sólo vamos tú y yo
    ¿Apostamos a ver quién entra antes?
    JUAN

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  21. Esos entrenos tan concienzudos darán sus frutos. Suerte para esa carrera.

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  22. Suerte en el CSIC, con esos ritmos lo haras fenomenal!

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¿ERES UN ROBOT?
La verdad, molaría un montón. No sé, Bender, C3PO o el Asimo ese que parece gilipollas. Si eres un robot deja un comentario.
Si eres de esos que corren pues también. Eso sí, repite en alto FIRULILLO y TISSAPONDRIO