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lunes, 29 de noviembre de 2010

Entrenamientos de todos los colores

Una semana sin carreras no está mal del todo, sobre todo después de tres semanas compitiendo.
Me ha servido para recuperar el kilometraje y las cinco salidas. Ha habido de todo:

El Martes 12 Km con 3x3KM a ritmos de 4´30
El Miércoles 9 Km a 5´45´´de recuperación.
El Viernes 15 Km a ritmos de 5´05´´
El Sábado 8 Km a 5´40
El Domingo 11km con 5x1 Km a tempo a 4´25´´ + 1Km a 4´01´´.

Las salidas del fin de semana a casi cero grados pero es lo que toca. Mientras no llueva puedo con ellas, lo malo son las dos cosas a la vez.

17 comentarios:

  1. A este perro ya le he visto antes en tu blog?? mmmm, me suena su cara!! xD

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  2. Empieza a estar la cosa fresca, semana variada

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  3. ¿Y esa foto? ¿Perros en lancha motora?

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  4. Si hacia frio ayer,si. Jejeje. Bueno, vas recuperando esos entrenos,porque tambien es bueno no competir y centrarse en los entrenos.

    Animo que lo llevas genial

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  5. En la variedad está la mejora, buena y variada semana.
    Ahora, entre tú y yo: ¿qué coño tiene que ver la foto con el texto de la entrada?

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  6. Buena memoria los que habeis reconocido el perro.
    El perro refleja un estado de animo en lo que a correr y frio se refiere.

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  7. Buena semana sin carrera. Más de 50km está muy bien. El frío se puede soportar. El frío y la lluvia gusta muy poco. Será hora de comprar un anorak para correr.

    Un abrazo!

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  8. El frío y la lluvia son un coñazoooooooo!!

    Saludos!

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  9. Ponme un de color verde intenso a mi, por favor.
    Un saludo, Risco ;)

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  10. ufff,el frio me mata,buenos entrenos.variedad y cantidad,saludos.

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  11. Ya vas volviendo por tus fueros... Pronto te veremos bajando de 1,35 en las medias...

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  12. Buenos entrenos, se ve que disfrutas... sigue, sigue...

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  13. Buena semana, no todo va a ser competir, ánimo, mua

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  14. No todo se centra en competir, para poder hacerlo tenemos que sacar buenos entrenos y para eso, tenemos que descansar.
    Esto del frio es una jodienda, pero creo que nos va acompañar durante unos cuantos meses.

    Cuida campeon.

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  15. Es lo que toca, qué le vamos hacer :-)) abrigarnos y mucho!
    bss
    Tania

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  16. Ya son 55 kilómetros, poco a poco vas incrementando el kilometraje, a seguir así.

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  17. Buena semana variada. Animo con el frío que nada mas que acaba de empezar.

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¿ERES UN ROBOT?
La verdad, molaría un montón. No sé, Bender, C3PO o el Asimo ese que parece gilipollas. Si eres un robot deja un comentario.
Si eres de esos que corren pues también. Eso sí, repite en alto FIRULILLO y TISSAPONDRIO