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lunes, 27 de febrero de 2012

El entrenamiento más duro

Este Domingo me tocaba, dentro del Pin, pan, pun de Jack Daniels el que, para mi, ha sido el más duro de todos los entrenamientos.
Quitando el calentamiento de quince minutos la tortura consiste en 2 horas a ritmo de maratón (ese ritmo que no me creo pero que entreno) o lo que es lo mismo una serie larga de 24.2 Km (4´57´´).

No pensaba que me pudiera mantener corriendo (yo solo) todo ese tiempo pero así ha sido. Si hace tres semanas estaba pidiendo al árbitro la hora cuando llevaba 1h 30´y las pulsaciones medias eran de 167 ayer pude con dos horas a 161 ppm. Pulsaciones que alcancé en el kilómetro uno y mantuve planas dos horas. Sorprendente. 

25 comentarios:

  1. Si vas sobrado es un placer, si vas corto es un infierno. Lo mejor es que ha salido lo primero.

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  2. Es una gran alegria cuando pasamos de pedir la hora a decir que esto no acabe,saludos

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  3. Enhorabuena, muy buen entreno, vaya tirada más maja de cara al Mapoma.

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  4. Gran tirada, desde luego la gráfica lo dice todo. Ya solo falta que te creas el ritmo, porque tenerlo lo tienes.

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  5. Todo está en el coco, te estás convirtiendo en una máquina de matar gracias a Jack "tíolavara" Daniels.

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  6. Joer como os lleva de tiesos el tio Jack.

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  7. Pedazo entrenamiento estás que te sales. Días así nos llenas de moral.

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  8. Como te mentalizas ante un entrenamiento así???

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  9. Fantastico entreno, igual tienes quemir creyendotelo!! Saludos

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  10. Perfecto, un entreno así levanta la moral hasta a un muerto.

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  11. Sorprendente no, constancia y entrenamiento. No hay trucos

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  12. El entrenamiento no es lo más duro.... Eres tú mismo y cómo lo planteas... Veo que estás gestionando bien esa progresión maratoniana.. Bravo...

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  13. Gran entreno Risco, al final vienes a Mapoma o era París???

    Vas de p.m.

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  14. que cabronazo, y hacia calorcito encima... lo unico que tienes que tener cuidado es ver si a esas pulsaciones, entrando ya en plena zona naranja aguantarias los 42kms. Pero te queda tiempo, vas a seguir mejorando y te vas a comer paris con patatas

    me jode no poder meterme contigo...

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  15. Que borrico (o que envidia, según se mire)...

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  16. Menudo entrenamiento! esto dice que estás muy muy bien

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  17. "ese ritmo que no me creo pero que entreno" suscribo frase y ritmo, el domingo te lo cuento que pasaré por las mismas penurias

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  18. muy bueno ese entreno tuyo,con esa dedicacion ten seguro que te superaras en tu proximo reto, exitos y sigue con esas energias.

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  19. Lo de las pulsaciones es increible, a veces aguantan ahí arriba lo que le echen. Buena tirada!

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  20. Estas cosas te pasan por entrenar con Jack Daniel, al final te pondrás a tope. Fenomenal esa tirada.

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  21. Fuiste todo el rato a ritmo de "crucero" enhorabuena por el entreno, seguro que el día de la carrera te sirve de muchisimo.

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  22. Vamos que ya lo tienes todo hecho! con un poquito que te animes a corres, te salen los tiempos en ná!

    Lo tienes en la mano!!

    Un saludo!!

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¿ERES UN ROBOT?
La verdad, molaría un montón. No sé, Bender, C3PO o el Asimo ese que parece gilipollas. Si eres un robot deja un comentario.
Si eres de esos que corren pues también. Eso sí, repite en alto FIRULILLO y TISSAPONDRIO